МОСКВА, 8 апр — РИА Новости. В условиях самоизоляции детям дошкольного возраста очень важно высыпаться, а родителям стоить следить, чтобы ребенок спал днем, и укладывать его в одно и то же время. При этом неважно, гуляет он ежедневно на свежем воздухе или нет, считает доцент кафедры нервных болезней Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Михаил Полуэктов.
"Доказано, что в первые годы жизни ребенка сон играет очень большую роль для физического развития, потому что именно во время отдыха дети растут. Соматотропный гормон, гормон роста, вырабатывается в основном в период глубокого сна в первой половине ночи", – рассказал он РИА Новости.
По словам эксперта, детям в возрасте от 3 до 5 лет включительно нужно спать 10–13 часов ежедневно. Например, ребенок может отдыхать 12 часов ночью и 1 час днем. Гулять для этого не обязательно.
"Ученые не установили связи между прогулками днем и наличием или отсутствием сна", – прокомментировал Михаил Полуэктов.
Он отметил, что дошкольники в любом случае расходуют очень много энергии. Куда важнее регулярно укладывать их спать.
"Родителям нужно продолжать следовать режиму, который установлен в детском саду. Каждый день укладывайте и будите ребенка в одно и то же время. Такая предсказуемость событий очень важна, потому что дает детям ощущение стабильности окружающего мира и снижает у них уровень тревоги", – посоветовал ученый.
Полуэктов также напомнил, что гаджеты негативно влияют на сон. Перед отдыхом днем и вечером детям не стоит играть на телефоне или других устройствах, потому что это ведет к перевозбуждению и затруднению дальнейшего засыпания.
"Ученые не установили связи между прогулками днем и наличием или отсутствием сна", – прокомментировал Михаил Полуэктов.
Он отметил, что дошкольники в любом случае расходуют очень много энергии. Куда важнее регулярно укладывать их спать.
"Родителям нужно продолжать следовать режиму, который установлен в детском саду. Каждый день укладывайте и будите ребенка в одно и то же время. Такая предсказуемость событий очень важна, потому что дает детям ощущение стабильности окружающего мира и снижает у них уровень тревоги", – посоветовал ученый.
Полуэктов также напомнил, что гаджеты негативно влияют на сон. Перед отдыхом днем и вечером детям не стоит играть на телефоне или других устройствах, потому что это ведет к перевозбуждению и затруднению дальнейшего засыпания.